Es una práctica que combina la danza con la conciencia y la atención plena. Se enfoca en la experiencia del momento presente, permitiendo que el cuerpo se exprese libremente y sin juicio.
LA DANZA CONSCIENTE SE BASA EN LA IDEA DE QUE EL CUERPO TIENE UNA SABIDURÍA PROPIA Y QUE, AL ESCUCHAR Y SEGUIR SUS IMPULSOS Y MOVIMIENTOS, PODEMOS ACCEDER A UN ESTADO DE MAYOR CONCIENCIA Y CONEXIÓN CON NOSOTROS MISMOS Y CON LOS DEMÁS.
Algunos de los principios clave de la danza consciente incluyen:
- Conciencia corporal: La atención se enfoca en el cuerpo y sus sensaciones, permitiendo que se exprese libremente.
- Enraizamiento o grounding: poder conectar con la sabiduría profunda de nuestro cuerpo como nuestra primera casa donde se aloja nuestra vida, en contacto con la tierra donde vivimos, y con el cielo que nos rodea.
- No juicio: Se deja atrás la crítica y el juicio, permitiendo que el cuerpo se mueva sin restricciones.
- Presencia: La atención se enfoca en el momento presente, sin preocuparse por el pasado o el futuro.
- Libertad de expresión: El cuerpo se permite expresarse libremente, sin seguir patrones o estructuras predeterminadas.
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- Reducir el estrés y la ansiedad: Al enfocarse en el momento presente y permitir que el cuerpo se exprese libremente.
- Mejorar la autoconciencia: Al prestar atención a las sensaciones y emociones del cuerpo.
- Incrementar la creatividad: Al permitir que el cuerpo se exprese libremente y sin restricciones a través del movimiento.
- Mejorar la conexión con el propio cuerpo: Al enfocarse en la experiencia del momento presente y permitir que el cuerpo se exprese libremente.
- Dar espacio para encontrar las respuestas que estás necesitando.
- Integrar el cuerpo, la mente, y el corazón.
- Reconocer el espíritu que habita dentro de uno mismo y honrarlo.
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La danza consciente puede ser practicada de manera individual o en grupo, y no requiere experiencia previa en danza, es sólo darnos el permiso para movernos en libertad y conexión con uno mismo y el entorno.
Yo soy facilitadora de THE 360 EMERGENCE, movimiento transformador internacional creado por Amber Ryan y Kate Shela, donde la danza es el camino para expresarnos en Libertad, Crecimiento y Sanación.
The 360 Emergence es una práctica de movimiento y enraizamiento o grounding, que invita a poder sumergirse y encontrar tus tesoros, especialmente tu esencia, donde la libertad es el mar donde nadamos, los sentimientos se dejan expresar, la inteligencia del cuerpo y el corazón son nuestras metas, y donde el espíritu puede nutrirse.
Esta práctica de Embodiment que te conecta con el enraizamiento y la conciencia de sentir tus pies en la tierra, permite reciclar las emociones, enseña a sentir y poder hacer una pausa para encontrar las propias raíces, donde poder sanar los dolores y aceptar y descubrir quién sos.
The 360 Emergence es un viaje de descubrimiento que crea espacios seguros que permiten a cada persona sumergirse en sí misma y encender su verdad interior, y podemos hacerlo juntos, y en círculo, porque no estamos solos.
The 360 Emergence es un lugar donde podemos encontrar nuestra libertad, nuestra esencia, y reconocer el amor que habita en nuestro interior.
Te cuento un poco mas de mi camino con la danza ….
Se inicia desde muy chica, pero técnicamente hablando a mis 10 años empecé a tomar clases de danza jazz y a partir de ahí seguí y nunca paré!
Seguí tomando clases con diferentes maestros y técnicas, como la danza teatro, danza contemporánea, belly dance, danzas orientales, incluso he participado en diferentes performances y presentaciones como “Vírgenes”, “Danzando por la paz” en la Cancillería por el Día internacional de la paz, y “Danzando contra la violencia de género”, entre otras.
Mientras andaba haciendo mi camino de búsqueda, un día y en medio de una nueva fuerte crisis a mis 40 años, decidí ir a un taller de 5 ritmos que daba Margarita Peñaloza en Montevideo y se llamaba. “Danzando en el ojo de la tormenta”, y me maravilló el potencial sanador que tiene la danza!
A partir de ahí me sumergí en muchos workshops y retiros en Argentina con maestras de 5 ritmos como Kelly Satz y Ale Duhalde, donde el movimiento y el ritmo es la base para la exploración personal.
También comencé a asistir a workshops y retiros en el exterior, y así fue que para mi cumpleaños en el 2014 decidí ir a Nosara, Costa Rica donde estuve una semana intensiva danzando con Amber Ryan y Kate Shela, y resultó ser una experiencia muy transformadora y maravillosa en un lugar paradisíaco!
Así seguí danzando por el mundo mientras comenzaba a amalgamar mis propios talleres que comencé a dar en el 2014 llamados ANDANZAS, donde el arte del movimiento es el gran maestro!
Luego estuve viviendo el curso anual Afinándonos en el rol que dio Marisu Rimoldi en Buenos Aires, y fue muy integrador para mi camino!
Así fue que también pude crear una de mis propuestas integradoras: LA DANZA DE LA MEDIACIÓN que integra el lenguaje del movimiento con la mediación, y brindo estos encuentros desde el año 2017.
Luego, cuando mis maestras Amber Ryan y Kate Shela – quienes fueron maestras de 5 ritmos por más de 20 años -, abrieron su propio movimiento THE 360 EMERGENCE, decidí iniciar mi camino de formación con ellas, y hoy puedo decir que soy facilitadora de este movimiento transformador internacional donde la danza es el camino para expresarnos en Libertad, Crecimiento y Sanación.